REGIME JUS DE CITRON (Ou comment apprendre au corps à se détoxifier)
Un régime pour éliminer les toxines et les bourrelets en nettoyant le corps à fond. Basé sur un principe par jour et mis au point par un diététicien hollywoodien! Le jus de citron fait des merveilles. 01 Conseil: Boire 02 litre d'eau / jour...
Un régime pour celle qui veulent du naturel. A suivre à la lettre pour un maximum d'efficacité!
RECETTE DE LA CITRONNADE: 01 verre d'eau+ 06 cuillers à s. de jus de citron+ 02 pincée de cannelle+ 01 pincée de piment de cayenne. Cette citronnade est la base de ce régime...
JOURNEE DETOX
Au lever:
1 verre de citronnade
Petit-déjeuner (30 min après le lever)
Salade de fruits rouges (fraises, framboises, mûres, myrtilles, cerises) + 1 pomme + 1 poire + 1 yaourt nature
En matinée
1 verre de citronnade
Déjeuner
Haricots (verts, blancs,rouges, noirs…) ou lentilles en salade assaisonnée de jus de citron, vinaigre balsamique.
Collation
1 verre de citronnade
Crudités (concombre, radis, céleri) OU poignée de fruits secs et à coque non salés
Dîner
Poisson grillé avec jus de citron
Légumes vapeur
2 h avant le coucher
1 verre de citronnade tiède ou chaude
JOUR1/ Principe: Beaucoup d'eau et de citron
Au lever
Citronnade chaude
Petit-déjeuner
1 bol de salade de fruits mélangée à du yaourt et 2 c. à soupe de flocons d'avoine
30 cl de lait ou de lait de soja
Collation
1 verre de citronnade
Déjeuner
Soupe de légumes maison ou en boîte
2 tranches de pain complet en sandwich, garni de fromage
Collation
2 biscuits d'avoine
Quelques tomates cerise + 1 c. à soupe de fromage blanc 0%
Dîner
Poisson, poulet ou tofu grillé, assaisonné de cette sauce (01 c. s. d'huile d'olive pour 1 c. s. de jus de citron + 1 demi-gousse d'ail)
Légumes
Pêches cuites à la cannelle
Citronnade chaude
JOUR2/ Principe: Vitamine C
Au lever
01 Citronnade chaude
Petit-déjeuner
1 œuf poché
2 tranches de pain complet grillé avec une lamelle de beurre et 01 pomme
30 cl de lait ou de lait soja
Collation
2 abricots frais ou secs
Jus de citron, pomme et cresson (au mixeur)
Déjeuner
3 c. à soupe de haricots blancs, de haricots rouges, mélangés avec des tomates et du poivron vert, le tout assaisonné de jus de citron
1 petit pain complet
1 grosse salade verte
1 kiwi
Collation
Fromage frais et des fraises
Dîner
Ragoût ou ratatouille de légumes
Banane grillée nappée de 1 carré de chocolat noir fondu
01 verre de Citronnade
JOUR3/ Principe: réguler le taux de sucre dans le sang
Au lever
01 Citronnade chaude
Petit-déjeuner
Framboises, fraises et 2 c. à s. de flocons d'avoine mélangés à 30 cl de lait
Collation
Salade de fruits au jus de citron
Déjeuner
Salade de haricots verts
Petit pain complet avec une lamelle de beurre
1 yaourt nature
Collation
1 petite grappe de raisin
Dîner
1 filet de saumon au jus de citron, légumes cuits à la vapeur
1 petite boule de glace au chocolat , 01 citronnade
JOUR4/ Principe: Consommer moins de sucre
Au lever
01 Citronnade chaude
Petit-déjeuner
Milk-shake à la banane : mixez 30 cl de lait ou de lait de soja, 1 yaourt nature, 01 banane
2 tranches de pain complet grillé avec une fine lamelle de beurre
Déjeuner
1 pomme de terre + une petite boîte de haricots en conserve
1 grosse salade verte
1 poire ou 1 pêche
Collation
Bâtonnets de légumes + fromage blanc 0%
Dîner
01 poivron farci : mixez 4 c. à s. de riz, 01 tomates et 60 g de feta.
Remplissez le poivron coupé en 2 et servez avec une bonne portion de légumes vapeur
01 Pomme de terre au four saupoudrée de cannelle
JOUR5/ Principe: ne pas négliger les graisses
Au lever
Citronnade chaude
Petit-déjeuner
1 œuf dur et 1 tomate coupés en rondelles, sur une tranche de pain complet+ Framboises
Collation
30 cl de lait
Déjeuner
Saumon fumé et au concombre
1 yaourt 0%
Collation 1 pêche
1 poignée de raisins
Dîner
Pâtes au thon: mélangez 6 c. à s. de pâtes complètes cuites avec ½ boîte de thon au naturel, 02 C à soupe de sauce tomate. + légumes vapeur et assaisonné de jus de citron
01 Compote
JOUR6/ Principe: des aliments complets et naturels
Au lever
01 Citronnade chaude
Petit-déjeuner
1 bol de salade de fruits frais
1 yaourt nature avec 2 c. à s. de flocons d'avoine ou 02 tranches de pain complet
30 cl de lait ou de lait de soja
Collation
1 nectarine
1 poignée de graines et fruits à coque variés (graimes de sésame, de tournesol, noix...)
Déjeuner
1 petit avocat accompagné de crevettes
Salade assaisonnée de jus de citron, d'huile d'olive et de vinaigre balsamique
1 pomme
Collation
1 tranche de pain complet grillé avec du fromage blanc 0%
Dîner
Omelette confectionnée avec 2 œufs, des champignons émincés et de l'huile d'olive
Légumes vapeur
Quelques fraises
JOUR7/ Principe: appliquer les règles d'une bonne digestion
Au lever
01 Citronnade chaude
Petit-déjeuner
Céréales complètes ou flocons d'avoine accompagnés de fruits frais 01 verre de Lait
1 verre de jus de citronnade coupé d'eau
Collation
1 petite coupe de fromage blanc avec des bâtons de carotte
30 cl de lait ou de lait de soja
Déjeuner
Pizza végétarienne : coupez en 2 un morceau de pain aux céréales de 10 cm de long. Sur les 2 moitiés, disposez la garniture suivante : sauce tomate, champignons et poivron vert émincés, et une petite boule de mozzarella coupée en tranches.
Collation
Salade de fruits
Dîner
Risotto (blanc de poulet, riz, jus de citron, bouillon, purée de tomate)
Salade de fruits
Article ajouté le 2008-05-09 , consulté 3316 fois
Commentaires
lili le 30/09/2008 à 11:10:01salut
je l'ai commencé ce matin et je trouve qu'il y a beaucoup à manger j'ai pas fini mon petit dej!
courage à toutes
Mélusine le 16/09/2008 à 12:34:05
merci pour ce régime je vais l'expérimenter! au point ou j'en suis (une grosse truie sans volonté et dégoutante) je suis prête à tout. Je veux vraiment maigrir et ton blog comme tant d'autres m'aide à rester motivée!
sushiaffamey site : control.aceboard.fr | le 14/08/2008 à 13:41:52
Je m'excuse de postée cela ici, sachant qu'on ne se connait pas ... c'est mon genre pardon ._. ...
Mais un nouveau forum vient d'ouvrir
control.aceboard.fr
Et j'aimerais juste faire un truc convivial et d'entre aide ! Alors j'aimerais juste qu'il y est un peu plus de monde >_<.
Il est tout frais, il a juste 10h à peu près !
C'est un forum pour personnes malade (trouble du comportement alimentaire) pour s'aidé dans notre alimentation (personellement je n'veux pas/plus m'en sortir mais je ne l'adopte pas comme un mode de vie ah non !)
Donc si tu veux tu soutiens tu peux venir, tu seras la/le bienvenue
Sha site : princess-ana.blog4ever.com/ | le 11/07/2008 à 17:14:00
slt ! sa va ? ton blog est super ^^
ben ce régime est bien sauf que moi je peux pas manger tout sa dans ma journée paske j'en suis a 100 kcals par jour alors sa c pas trop possible !!
allez bsx
ameline site : autow-biiow-grafy | le 26/06/2008 à 19:39:19
Salut,j'voulais tester se régime au citron, j'troiuve sa bien, et j'aimerais biien perdre un peu de poids naturellement, est-ce que quelqu'un la déja essayer,et si quelqu'un sais a peut près combien sa fais perdre de poids pendant c'est 7 jours. MERCI d'avance =)
cecile le 14/06/2008 à 14:10:14
bonjour
Le jus de citron pressé dans un verre d'eau ça nettoie bien l'organisme et ça coupe la faim mais j'ai pas tester le régime je ne pourrai jamais manger tout cela en ce moment.
cam le 25/05/2008 à 14:19:28
ce regime me parait pas trop contraignant j'aimerais savoir si quelquin la dega essayer
et quels en sont les resulata?? JE ne suis pas pro-ana
j'aimerai juste me debarassé de deus ou trois kilos
merci de me repondre
bisous a toutes .
Dunesdesable (proprio) le 20/05/2008 à 22:28:39
Salut mathilde.
Ah ben pas de soucis pour les articles, mets juste un lien sur ce blog sinon ya pas de probleme! ;-)
Et puis ben pour la pub...J'sui pas un super média lol!
mais je vais tt de meme de proposer un partenariat! biz
Mathilde site : Mon-petit-coeur.blog4ever.com | le 20/05/2008 à 19:50:53
Salut, je viens de créer monblog, j'espère sincèrement que cela me donnera du courage pour perdre mes bourelets!
Je voulais savoir si tu pouvais me faire un peu de pub pour avoir du soutient!Et je voulais que tu sache que j'adore ton blog et que si cela ne t dérange pas je prendrais un ou deux articles!
Voilà bisous et bonne chance.
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